Associação Desportiva Ateneu Mansor/Smel
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terça-feira, 22 de outubro de 2013

Seoi nage- Arremesso pelo ombro e braço

ARREMESSO PELO OMBRO E BRAÇO
1- Comece com a postura natural pelo lado direito;
2- Avance um passo com o pé esquerdo e empurre seu oponente com ambas as mãos para que ele recue um passo com o pé direito;
3- Depois avance um passo com seu pé direito e empurre-o para que seu oponente recue um passo com o pé esquerdo;
4- O propósito do empurrão é fazer com que seu oponente empurre de volta, reagindo;
5- Quando ele empurrá-lo e começar a avançar um passo com o pé esquerdo, dê um passo para trás, maior que o dele, com seu pé direito, a fim de desequilibrá-lo para a frente;
6- Gire para a esquerda seu corpo e coloque o pé direito na frente e paralelo ao pé direito dele;
7- Abaixe o corpo, dobrando os joelhos, e coloque o pé esquerdo na frente do dele. Dobre o cotovelo direito e coloque-o sob a axila direita de seu oponente;
8- Puxe-o para perto de você e estenda suas pernas, levantando-o com o os braços e o quadril;
9- Depois curve o corpo para frente, empurre para baixo com as suas duas mãos, girando para esquerda;
10- Seu oponente voará sobre seu ombro direito e cairá na sua frente;
11- Mantenha-o seguro com firmeza com sua mão esquerda.
 
1-2013_Patrocinadores (2)

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