Associação Desportiva Ateneu Mansor/Smel
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terça-feira, 22 de outubro de 2013

Hiza Guruma- Rodar pelo Joelho

HIZA-GURUMA

1- Comece na posição natural pelo lado direito;
2- Avance um passo com o pé esquerdo a fim de fazer o oponente recuar um passo com o pé direito;
3- Com cuidado, traga-o para a frente, em direção à diagonal direita dele, puxando e levantando com ambas as mãos;
4- Quando o seu oponente se desequilibrar, ponha a sola do seu pé esquerdo na lateral do joelho direito dele. Ao mesmo tempo, gire seu corpo para a esquerda e puxe com força com as duas mãos, em uma curva para baixo. O corpo de seu oponente vai girar sobre seu pé esquerdo;
5- Quando ele atingir o tatame, puxe para cima a manga direita dele para aliviar a queda, e mante-lo sob controle.

1-2013_Patrocinadores (2)

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