Associação Desportiva Ateneu Mansor/Smel
Rua Saad Abdalla Gattaz, nº 200 - Sala 30 - Distrito Industrial
São José do Rio Preto - SP
Tel: (17) 99149-1280 - judoateneumansor@gmail.com
Coordenação: Léo Eduardo Secches Mansor
Faixa Preta 5º Dan - Professor de Educação Física (CREF 8.667 G/SP)

terça-feira, 22 de outubro de 2013

Sasae tsurikomi ashi- Arremesso com o pé de apoio

ARREMESSO COM O PÉ DE APOIO
1- Comece na posição natural pelo lado direito;
2- Avance um passo com o pé esquerdo e empurre o oponente com ambas as mãos para que ele recue um passo com o pé direito;
3- Recue um passo com o pé esquerdo, enquanto puxa e levanta o oponente em direção ao canto frontal direito dele;
4- Seu oponente irá para a frente com o pé direito para tentar se equilibrar;
5- Antes que ele possa colocar o pé direito para a frente, ponha a sola de seu pé esquerdo contra a canela direita dele;
6- Ao mesmo tempo, gire de volta para a sua esquerda, puxando-o fortemente com a mão esquerda e empurrando-com a direita;
7- Quando seu oponente estiver caindo no tatame, mantenha a manga direita dele segura e firme com sua mão esquerda.


1-2013_Patrocinadores (2)

Nenhum comentário:

Postar um comentário