Associação Desportiva Ateneu Mansor/Smel
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terça-feira, 22 de outubro de 2013

Osoto gari- Grande rasteira externa

GRANDE RASTEIRA EXTERNA
1- Comece na posição natural pelo lado direito;
2- Faça com que o oponente avance um passo com o pé direito, puxando-o de leve em direção à diagonal direita dele.
3- Coloque seu pé esquerdo pelo lado de fora de pé direito de seu oponente, a fim de desequilibrá-lo para trás, em direção à diagonal direita dele, puxando-o em sua direção, com a mão esquerda, e empurrando-o para a trás, com a mão direita;
4- Levante sua perna direita, e passe-a por trás da perna direita de seu oponente, fazendo uma rasteira com sua coxa firmemente;
5- Ao mesmo tempo, continue abaixando com força com sua mão esquerda, e empurre-o para trás em direção à diagonal direita dele, usando sua mão direita;
6- As pernas de seu oponente deve voar, e ele cairá diretamente de costas. Mantenha sua mão esquerda segurando firmemente o braço direito de seu oponente.
1-2013_Patrocinadores (2)

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