Muito se fala da importância do fortalecimento dos músculos abdominais, mas você sabe o que realmente isso significa?
Os músculos abdominais fazem parte do tronco (ântero-lateral) e incluem o reto abdominal, os oblíquos externos, oblíquos internos e transverso abdominal. O reto abdominal também é conhecido por "tanquinho". Os outros três são encontrados na parte mais lateral do abdômen, sendo o transverso abdominal o mais profundo. Esses músculos são de grande importância para a manutenção da postura correta, para a estabilização da coluna lombar e para o controle do corpo. São os músculos abdominais ( reto abdominal, os oblíquos interno e externo do abdômen e o transverso do abdômen ) os responsáveis pela sustentação das vísceras, de forma que estas se mantenham o mais próximo da coluna ( nosso centro gravitacional).
A boa postura é aquela que ajusta nosso sistema músculo-esquelético (ossos e músculos) da melhor forma possível, mantendo o equilíbrio e distribuindo o esforço das atividades, não sobrecarregando nenhuma das partes do corpo.
O Campeonato Brasileiro sub 18, realizado neste final de semana, 31 de maio e primeiro de junho, em São Luís, no Maranhão, encerrou-se hoje com as disputas das categorias meio pesado e pesado, masculino e feminino. O dia foi de festa para o estado de São Paulo, que conquistou 13 das 16 medalhas possíveis e ficou na liderança do quadro geral de medalhas. Os campeões brasileiros faturaram 160, os vices 110 e os terceiros 80 pontos para o ranking nacional. O próximo compromisso dos jovens da classe sub 18 é o Campeonato Pan-americano, que será realizado do dia 10 ao dia 13 de julho, em El Salvador.